當我們談到自我肯定時，經常會聽到要相信自己的能力及潛力，不要輕言放棄等等的說法。但有些時候，不管自己再怎麼努力跟調整，事情或關係還是不如我們預期的樣子，因為挫折感、投入的資源及心力過多．．．等等因素，我們開始思考是否要就此打住。
這時候，又會有另外的聲音出現：
「真的要放棄嗎？」
「是不是我還不夠努力？」
「會不會是我不夠相信自己？」
「如果放棄了，會不會就失去機會？」
承認自己的有限，是不是等於否定自己有無限可能？到底什麼時候才是放棄的時間點？就像在牌桌上，很多時候並不是只有緊緊握住手中的好牌，有時候也必須衡量何時要把手上的牌釋出。
承認有限指的是了解哪些是自己終其無法改變的，比如身高、血型，這種與生俱來的特徵；或者承認自己投注了一定程度的努力，但對某件事或某人的變化仍起不了太大作用；也可能是有某種大多數人羨慕的狀態（生活方式、工作類型．．．等），但這種狀態可能不見得真的吸引我們，足以讓我們產生動力。
如果無法適度地承認自己有限，我們很可能會投入過多精力，甚至在反覆達不到的過程中累積挫敗感及自我懷疑的感受，也可能會在某一種過度理想的幻想中生活，長期下來無形中犧牲的可能是心理上的健康。
跟有限妥協會是感傷的，但這並不是唯一會得到的，無限指的就是這個部分。有時候心裡可能會擔心：如果放棄了一直在追求的，那自己還剩下甚麼？無限，並不是膨脹自我面對單一情境的無限能力，而是對於生命選擇的無限可能性。
放棄的時間點是甚麼呢？
雖然這沒有標準答案，不過我們可以透過思考並定期回顧幾個方向，感受自己是否願意繼續投入？
- 你的努力是用在想辦法讓環境改變嗎？這邊的環境可能是一個人、一個組織甚至是一種文化。盤點一下，你投注的努力是否真的有帶來不一樣，還是很多時候其實是不動如山。
- 思考你的沉沒成本：為了追求某個目標，你花費了多少時間、金錢甚至心力？
- 思考你的機會成本：為了追求某個目標，是否放棄更多有可能性及發展性的機會
當你選擇設下限制，轉換或放棄目前擁有的，可能也會面臨身分上的失落。例如：決定結束一個別人看起來很好的工作或關係。因此我們需要學習把自己的立場與決定想清楚，在面對質疑時，也不容易被其他聲音動搖。另外，不需要期待身邊的每個人會完全理解你的處境，坦承自己的限制，通常也有機會增加別人 對你的尊重。
為一件事情設下停損點，並不代表是個人的失敗。如同辯證行為治療的核心：「改變技巧」與「接納痛苦與現實」，兩者並沒有優劣，能夠彈性及清楚覺察自己所處的位置，就算是放棄或結束也是一種可能性。
**圖片來源：https://reurl.cc/g62jdp
**參考文章：
- 「Why You Should Learn to Quit」 https://reurl.cc/LlmzEx
- 「The Sunk Cost Fallacy Is Ruining Your Decisions. Here’s How」https://reurl.cc/ey34rR